长期过度打飞机也许会对男性的性健壮产生负面影响，包括在实战时勃不起的难题。下面内容是一些提议来帮助你应对这种情况：

1. 认识难题：要认识到长期过度打飞机也许是导致勃不起的缘故其中一个。了解这个难题的根源对于采取适当的措施来化解它特别重要。

2. 寻求专业帮助：如果你长期面临勃不起的难题，最好咨询专业的医生或性健壮专家。他们可以进行详细的评估，并根据你的具体情况提供特点化的提议和治疗方法。

3. 减少打飞机频率：减少或戒除过度打飞机的习性是重要的一步。过度的自慰也许导致性敏感度增加，从而在实际性行为中难以达到勃起。逐渐减少自慰的频率，并给自己足够的时刻来恢复性健壮。

4. 建立健壮的生活方法：保持健壮的生活方法对于性健壮至关重要。下面内容是一些提议：

- 均衡饮食：摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于维持身体的正常功能。

- 适度运动：进行适度的身体锻炼可以进步血液循环和身体健壮，对性健壮也有积极影响。

- 充足睡眠：确保每晚获取足够的睡眠时刻，有助于身体恢复和调节激素水平。

- 减少压力：寻找适合自己的减压方式，如冥想、放松诀窍、运动或和兄弟探讨，以减轻压力。

5. 性心理治疗：在某些情况下，性心理难题也许是导致勃不起的缘故其中一个。性心理治疗可以帮助你处理和性相关的焦虑、紧张和心理障碍，进步性自负和性能力。

6. 治疗潜在的健壮难题：某些健壮难题，如糖尿病、心血管疾病或神经体系难题，也许导致勃不起。治疗这些潜在的健壮难题也许有助于改善性健壮。

7. 和伴侣沟通：和你的伴侣坦诚地沟通是特别重要的。让她了解你的难题，并共同寻找化解办法。你们可以一起寻觅性健壮的话题，互相支持和领会。

8. 耐心和坚持：恢复性健壮也许需要时刻和耐心。不要期望在短时刻内看到立竿见影的效果。坚持采取健壮的生活方法和治疗措施，相信自己能够逐渐改善。

最重要的是要记下，勃不起并不意味着你有永久性的性难题。许多男性都面临过类似的挑战，并通过适当的治疗和改变生活方法恢复了正常的性功能。如果你有任何疑虑或担忧，一定要及时寻求专业帮助。